お腹がぽっこり出てしまうのは、「腹筋が弱いから」という理由だけではありません。
もう一つ重要な理由として、「息を吐く力の弱さ」も挙げられます。
息を吐くと横隔膜（おうかくまく）が上に上がり、それによりできたスペースの分、主に
腹横筋（ふくおうきん）や内腹斜筋（ないふくしゃきん）といった腹筋によってお腹を薄
く締めて腹圧（ふくあつ）をかけて、引っ込めることができます。
息を吐く力が弱くなると、腹筋は弱くなり、さらに横隔膜が上に上がらなくなって下がっ
たままとなります。
そうすると、お腹の中にスペースもなく、お腹を薄くする力（腹圧：ふくあつ）も弱いた
め、お腹は前にぽっこりと出てしまうのです。
水風船を握ると、縦にむにゅっと伸びると思います。これが横隔膜が上がり、腹筋によっ
て腹圧（ふくあつ）がかかってお腹が薄くなった状態です。
もしも水風船が上から押さえられていたとしたら、後ろには背骨があるため、下、または
前に飛び出てくると思います。
これが、お腹、特に下腹部がぽっこり出た状態なのです。
