膝の痛みに悩まされている日本人は、推計で2000万人以上といわれています。
変形性膝関節症（へんけいせいひざかんさつしょう）など、膝の骨格の変形によって痛みを感じる場合もありますが、その根本的な原因は他の部位にある可能性があります。
膝は、上は股関節、下は足首（足関節）に挟まれています。
そのため、股関節や足首が硬くなると、間に挟まれた膝にしわ寄せがきて、痛めてしまいやすくなります。
現代では座る時間が増える傾向にあり、動かさない股関節や足首は硬くなりがちです。
膝の痛みの緩和や予防には、股関節や足首のエクササイズやストレッチングによって可動性や柔軟性を高めることが大切です。
おすすめのエクササイズは次回のコラムで紹介！
