お腹には誰でも持っている、自前の帯があります。
その帯は、腹横筋(ふくおうきん)という筋肉です。
腹横筋(ふくおうきん)は、お腹の中心から背中にかけて付いています。
息を吐き出したときにお腹を薄くするように意識をすること で、まさに帯のように「キュッ」とお腹を締まり、 体幹が安定して腰痛を予防することができ、また楽に身体を動かすことができるようになります。
また、見た目のお腹も引き締まり、姿勢も良くなりますので、腹横筋(ふくおうきん)とい う帯を締める意識を高めることは、身体にとって多くのメリットがあるのです。
