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肩や⾸のコリに、顔をほぐす?!

更新日:10月23日

ストレスを感じると肩や⾸は無意識に緊張してしまいます。


肩や⾸のストレッチやマッサージは肩や⾸のコリの解消し気持ちもリラックスさせますが、

ストレスを受けると緊張する場所として、もう⼀つ代表的な部位が顔の筋⾁です。

特に、あごの咬筋(こうきん)という筋⾁や、こめかみの側頭筋(そくとうきん)という筋

⾁が緊張しやすいのです。

この咬筋(こうきん)や側頭筋(そくとうきん)をマッサージでほぐすことによって、気持

ちはリラックスし肩や⾸の筋⾁の緊張もとれやすくなります。


セルフマッサージは、あごの関節やこめかみのあたりに指を添え、左右に⽪膚をずらすよう

に筋⾁をほぐします。

肩や⾸のストレッチやマッサージと合わせて⾏うと、肩や⾸のコリの解消にも効果的です。





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