検索
  • BI

⾻盤のニュートラルポジションを知っていると得です!

⾻盤には適切なポジションがあります。


床に対してまっすぐ垂直なポジションであることを、⾻盤のニュートラルポジションとい

います。

仰向けになり膝を曲げて寝たときに、⾻盤が床に対して平⾏な状態、腰の間に指⼀本分ほど

のスペースがある状態が⽬安になります。


⾻盤がニュートラルポジションにあると、腰への負担が減り、姿勢が良くなり、楽に⾝体を

動かすことができます。

また、ニュートラルポジションが分かることで、あるべき⾻盤の状態も理解することができ

ます。


Body Intelligenceでは、まずはピラティスで⾻盤のニュートラルポジションを確認し、その

後、様々なエクササイズをすることをおすすめしています。





  • Facebook
  • Instagram
Copyright © 2020 Body Intelligence Inc. All rights reserved.